Предновогодняя диета

 До Нового года  осталось меньше двух недель. Но еще есть время привести себя в порядок перед праздником. Можно быстро и качественно разгрузить организм,  приучить к ограничениям в рационе и физической нагрузке за 10-12 дней.

 В это время исключаются все мучные продукты, колбасы, копчености, мясные полуфабрикаты, спиртное, сметана, майонез и картофель. Рекомендуются: сырые овощи и фрукты, мясо и рыба на пару обезжиренный кефир и творог.

 Ужинать необходимо не позднее, чем за 5 часов до сна, а на ночь можно съесть яблоко, морковку или выпить стакан полужирного кефира.

 Увеличение физических нагрузок в это время должно быть постепенным. Рекомендуется проходить пешком сначала 1-2, а затем и 3 км в день, каждое утро 15-20 минут посвящать легкой гимнастике и пару раз в неделю, ест и есть такая возможность, посещать бассейн.

Лучший возраст для похудения

  Наверное, среднестатистический житель нашей планеты никогда не задумывается над тем, что повышенный интерес к похудению появляется едва ли не с младенческого возраста. Разумеется, ребенок в пеленках не следит за своим весом, а родители с радостью наблюдают за стрелкой весов, которая постепенно показывает все большее значение, однако начиная буквально с первого класса школы ситуация кардинально меняется. Если ребенок имеет лишний вес, его начинают дразнить сверстники, если не начать похудение, ситуация лишь ухудшается. Детские дразнилки со временем перерастают в отсутствие интереса со стороны противоположного пола, а это уже серьезная проблема.

  Чем больше человек взрослеет, тем лучше он понимает необходимость поддерживать свой организм в хорошей форме. Лишние килограммы не только портят внешний вид тела, они также отрицательно влияют на самочувствие, человек быстрее устает, выматывается.

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

 Упругость кожи

  Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла.

  Трудно описать словами ту радость, которую испытывает человек, сумевший вновь надеть свои старые джинсы. Те, в которые, как казалось, уже никогда не втиснуться. И только одно можно омрачить радость - обвисшая и безжизненная кожа. Но есть возможность сбрасывать вес, не теряя эластичности кожи. Как?

1. Пейте. Старайтесь выпивать 8-10 стаканов воды в день. Что пить? Всё, в чем нет сахара - обычная или минеральная вода, чай без сахара.

2. Старайтесь худеть постепенно. Чем медленней сбрасывается вес, тем лучше для кожи. Не спешите - медленное снижение веса по многим причинам лучше быстрого.

Как похудеть за неделю?

  Как бы диетологи не предостерегали нас от быстрого похудения ,всё же жизнь иногда диктует свои правила. И случается так, что нам надо во что бы то ни стало похудеть быстро, но скинуть лишние килограммчики. Хорошо ,когда речь идёт о двух-трёх, а когда больше, например 7 кг? Я предлагаю диету при помощи которой можно всего за неделю сбросить аж семь килограмм.

Утро:

  Перед принятием пищи за 30 минут надо выпить стакан натурального лимонада. Для этого выдавливается сок из одной дольки лимона, добавляется вода до объёма в один стакан и выпивается. Разумеется, что сахар вам противопоказан.
Потом можно скушать салатик из фруктов. Из перечисленных ниже фруктов надо выбрать только три вида - груша, мандарин, яблоко, апельсин. Нарезать фрукты кубиками и залить одно процентным (имеется ввиду жирность) йогуртом.

Цвет посуды поможет снизить аппетит и похудеть

  О том, что цвет оказывает большое влияние на наше психологическое и эмоциональное состояние известно едва ли не каждому. Но вот способна ли цветовая гамма повлиять на аппетит? Ответ на этот вопрос однозначен – согласно многочисленным наблюдениям цвет посуды поможет снизить аппетит и похудеть, если использовать его грамотно. Именно эту интересную тему и раскроет вам наша статья.

  Посуда белого цвета

  Посуда белого цвета есть практически в каждом доме – еще сравнительно недавно она выпускалась нашей промышленностью в огромных количествах и фактически не имела «конкурентов». Оказывается белая посуда как нельзя больше подходит тем, кто желает поправиться – любое блюдо на белом фоне смотрится контрастно и привлекательно, что заметно улучшает аппетит.

  Посуда фисташкового, розового и оранжевого цветов