Смузи диета - вкусное похудение

Пришедший к нам с Запада, этот чудодейственный напиток смузи, становится все более популярным среди тех, кто очень ревностно следит за своим здоровьем и внешним видом.

Смузи способен доставить массу удовольствия, благодаря своей нежной,  консистенции и  неповторимому вкусу. С помощью смузи можно без особых усилий похудеть, заодно почистить кишечник и зарядиться энергией на весь день. 

В переводе с английского, смузи означает однородный,  мягкий, нежный.

Что такое смузи?

Смузи – это своего рода коктейль, приготовленный из свежих овощей или фруктов с помощью блендера. Измельченная до однородной массы смесь похожа на густой сок с мякотью.

В сочетании с орехами, семечками, молоком, смузи успешно может заменить вам завтрак, или обед, или даже ужин. Он  довольно прост в  приготовлении и очень полезен, так как содержит огромное количество витаминов, минералов, в которых очень нуждается человеческий организм.

Приятный и нежный напиток смузи  поможет вам  в короткое время стать стройнее, свежее и моложе. Он отлично очистит кишечник, придаст силу и наполнит энергией.

Выбирая смузи диету, вы будете с радостью применять ее, так как эта диета не доставляет особых хлопот, а главное это вкусно, сытно и полезно. 

Как похудеть с помощью смузи?

Смузи диета легко справится  с вашими лишними килограммами. Применяя ее, вам не нужно будет особо напрягаться в смысле недоедания, ведь это чудесное лакомство  способно быстро насытить организм и обогатить его всеми полезными веществами, находящимися в коктейле.

Постарайтесь  во время диеты питаться легкими супами, кашами и овощными рагу.

Смузи диета довольно эффективна, так как за короткое время позволяет сбросить от двух до пяти килограммов лишнего веса.

Чтобы закрепить достигнутый вами вес, в дальнейшем старайтесь питаться низкокалорийной пищей. Но если не придерживаться этих правил, можно быстро вернуться в прежнюю форму.

Как правильно начать подготовку к диете

Для того чтобы приступить к смузи диете, необходимо плавно начинать вводить этот коктейль в свой рацион. Начинайте употреблять смузи два раза в день. Затем можно постепенно довести его количество до пяти раз в день. В том случае, если вам необходимо срочно похудеть, то семидневная смузи диета поможет вам с легкостью это сделать.

Однако не следует забывать о том, что организму кроме витаминов требуются белки, жиры и углеводы, поэтому  лучше не злоупотреблять такой диетой более семи дней, чтобы не нанести вред здоровью.

Противопоказаний к смузи диете практически нет. Подбирайте те фрукты и овощи, которые нравятся вам.

Рецепты смузи из фруктов

•    Яблоки - 2 шт., апельсины - 2 шт., орехи грецкие - 6 шт. Все эти ингредиенты очистить и измельчить в блендере до однородной массы и в качестве заправки использовать нежирный йогурт. Вместо сахара можно добавить мед по вкусу.

•    Взять разных ягод всего около 500 грамм, если нет свежих, можно использовать замороженные, измельчить в блендере и смешать с молоком или нежирным йогуртом, либо с каким- то более подходящим соком.

•    Взять один огурец, один помидор, зелень петрушки, укропа, кинзы, чеснок 1 зубчик, все это вбить в блендере и соединить с нежирным кефиром.

Рецепты смузи можно разнообразить до бесконечности. Все будет зависеть от вашего вкуса и возможностей. Главное помнить, насколько полезнее для вас живая, здоровая и такая незамысловатая пища.

Источник: Женский журнал

Улыбаемся красиво

Если правильно чистить зубы, то можно избежать отталкивающего внешнего вида ротовой полости. Рекомендаций по способу чистки великое множество, но профессиональные эксперты категорически заявляют — эффективно только так называемое «постепенное» очищение. Не каждый знает, что во рту имеется несколько зон, чистить которые нужно по очереди. Сама техника не так уж и сложна: аккуратными массажными движениями избавляемся от налета, а затем приступаем к

Пальто осень-зима 2012/2013: модный акцент на талии

Погода осенью не балует нас теплыми солнечными лучами. Поэтому следует запастись верхней одеждой. Истинная леди не позволит себе встретить холодный сезон без элегантного пальто, подчеркивающего женственность и неповторимый стиль своей обладательницы. А это значит, дизайнеры стараются не зря, создавая новые коллекции верхней одежды.

В грядущем сезоне пальто занимает особое место в модных тенденциях. Яркие необычные модели фигурируют во многих коллекциях мировых домов моды. 

Практически у каждого дизайнера прослеживается пристрастие к средней длине пальто. В тренде белый и черный цвета, а также пастельные тона. Но поговорим об этом конкретнее.

Пальто осень-зима 2012-2013: фасоны

Модные шорты 2012

Многие женщины не могут представить себе, как можно обойтись без шорт в теплое время года. А ведь не зря этот элемент гардероба занял одно из почетных мест в нашей жизни, ведь в них заложен в первую очередь комфорт, спасение от жары и просто возможность продемонстрировать свои великолепные формы.  Как всегда с началом нового сезона появляются и новейшие модели шорт. Они претерпевают некоторые изменения, которые, как правило, приходятся нам по душе. Поэтому не будет лишним познакомиться с модными шортами и понять, какие модели наиболее актуальны.   Модные шорты 2012: фасоны

Экспресс-диета Меган Фокс

Жгучая красавица Меган Фокс, снявшись в блокбастере "Трансформеры", в одночасье превратилась в королеву грез для мужчин со всех уголков со света. Первые места всевозможных топов в мужских изданиях с эпитетами "самая сексуальная", "самая аппетитная", "самая горячая" - лишнее тому подтверждение. Тем не менее сама актриса, не отличающаяся модельными стандартами, признается, что удерживать массу своего тела на неизменном уровне ей приходится достаточно тяжело. Возможно, именно поэтому ее вес колеблется от одной случайно пойманной папарацци фотографии к другой.

Обмани свой возраст хитростью

Всех женщин на планете объединяет, как минимум, одна неуправляемая вещь, это возраст. Никто не властен над ним, поэтому каждая женщина со страхом наблюдает за своими изменениями на теле, подсчитывая морщинки на лице, как с каждым днем они становятся все заметнее… А увидев в магазине коротенькую юбочку, понимает, что уже не сможет ее надеть, так как не хочет, чтобы над ней смеялись. И таких возрастных примет множество. Вопрос, как с этим мириться? Скорее всего, это и не нужно делать. Нужно просто научиться не обращать на свой возраст внимания. И сделать это желательно еще в молодости, когда ты еще мало обращаешь внимания на то, какие возрастные изменения у тебя происходят.

Правила здорового сна

Сон – это важная часть жизни любого человека. И от того, сколько он будет длиться, зависит то, как мы будем чувствовать себя в течение всего дня. На данный момент множество людей утверждают, что они спят всего лишь два-три часа в день, и при этом имеют прекрасное самочувствие, но это самообман. Организм со временем им начнёт преподносить кучу сюрпризов. Во-первых, может значительно нарушиться координация движений. Во-вторых, такой человек вскоре станет очень медлительным и неторопливым, а значит, понизится его работоспособность. В-третьих, он будет почти постоянно находиться в стрессовой ситуации, то есть испытывать раздражительность и злобу, иногда совсем без причины. Так что в любом случае, сон должен быть как можно более длительным. Сколько же нужно человеку для того, чтобы нормально отдохнуть?

Три формулы идеального веса

Сегодня многие люди одержимы идеей избавления от лишнего веса. Отрицательные моменты в этом стремлении не усматривают ни медицина, ни эстетический момент восприятия. Способов привести свой вес в норму великое множество, и каждый из них по-своему хорош. Однако не все знают, что стройность и худоба - понятия совершенно разные. Как рассчитать идеальную массу собственного тела мы и рассмотрим сегодня. Тип телосложения и вес Определение весового стандарта опирается на тип телосложения человека. Особенности развития костной системы обозначило всего три вида, критерии которых используются для расчета нормального веса:

Что такое личное пространство?

Когда вы еще на стадии романтических ухаживаний и конфетно-букетного периода, то каждый из партнеров стесняется спросить у другого о том, с кем он только что разговаривал по телефону или переписывался в одной из социальных сетей. Но чем больше и дольше мы встречаемся, тем сложнее и сложнее сохранить подобные отношения. Все чаще и чаще мы начинаем забывать о том, что для каждого важно иметь и реализовывать свое право на личное пространство. Это приводит к взаимным обидам, а порой и способно разрушить любые, даже самые крепкие отношения. В связи с этим, прежде чем пытаться зайти на страничку своего партнера в социальных сетях, необходимо помнить о том, а будет ли вам приятно, если он вскроет всю вашу переписку? Хотелось бы вам постоянного и тотального контроля? Вряд ли.

Стоит ли дополнительно повышать иммунитет?

Межсезонье, как известно, является самым лучшим временем для простудных заболеваний. В то же время везде можно увидеть рекламу сиропов и таблеток для укрепления иммунитета. А в аптеках растет ассортимент витаминных комплексов тоже способствующих укреплению иммунной системы. Возникает вопрос: «А стоит ли повышать иммунитет искусственным способом?» Но для начала необходимо разобраться в том, что такое иммунитет и для чего он нужен.