Пришедший к нам с Запада, этот чудодейственный напиток смузи, становится все более популярным среди тех, кто очень ревностно следит за своим здоровьем и внешним видом.Смузи способен доставить массу удовольствия, благодаря своей нежной, консистенции и неповторимому вкусу. С помощью смузи можно без особых усилий похудеть, заодно почистить кишечник и зарядиться энергией на весь день.
В переводе с английского, смузи означает однородный, мягкий, нежный.
Что такое смузи?
Смузи – это своего рода коктейль, приготовленный из свежих овощей или фруктов с помощью блендера. Измельченная до однородной массы смесь похожа на густой сок с мякотью.
В сочетании с орехами, семечками, молоком, смузи успешно может заменить вам завтрак, или обед, или даже ужин. Он довольно прост в приготовлении и очень полезен, так как содержит огромное количество витаминов, минералов, в которых очень нуждается человеческий организм.
Приятный и нежный напиток смузи поможет вам в короткое время стать стройнее, свежее и моложе. Он отлично очистит кишечник, придаст силу и наполнит энергией.
Выбирая смузи диету, вы будете с радостью применять ее, так как эта диета не доставляет особых хлопот, а главное это вкусно, сытно и полезно.
Как похудеть с помощью смузи?
Смузи диета легко справится с вашими лишними килограммами. Применяя ее, вам не нужно будет особо напрягаться в смысле недоедания, ведь это чудесное лакомство способно быстро насытить организм и обогатить его всеми полезными веществами, находящимися в коктейле.
Постарайтесь во время диеты питаться легкими супами, кашами и овощными рагу.
Смузи диета довольно эффективна, так как за короткое время позволяет сбросить от двух до пяти килограммов лишнего веса.
Чтобы закрепить достигнутый вами вес, в дальнейшем старайтесь питаться низкокалорийной пищей. Но если не придерживаться этих правил, можно быстро вернуться в прежнюю форму.
Как правильно начать подготовку к диете
Для того чтобы приступить к смузи диете, необходимо плавно начинать вводить этот коктейль в свой рацион. Начинайте употреблять смузи два раза в день. Затем можно постепенно довести его количество до пяти раз в день. В том случае, если вам необходимо срочно похудеть, то семидневная смузи диета поможет вам с легкостью это сделать.
Однако не следует забывать о том, что организму кроме витаминов требуются белки, жиры и углеводы, поэтому лучше не злоупотреблять такой диетой более семи дней, чтобы не нанести вред здоровью.
Противопоказаний к смузи диете практически нет. Подбирайте те фрукты и овощи, которые нравятся вам.
Рецепты смузи из фруктов
• Яблоки - 2 шт., апельсины - 2 шт., орехи грецкие - 6 шт. Все эти ингредиенты очистить и измельчить в блендере до однородной массы и в качестве заправки использовать нежирный йогурт. Вместо сахара можно добавить мед по вкусу.
• Взять разных ягод всего около 500 грамм, если нет свежих, можно использовать замороженные, измельчить в блендере и смешать с молоком или нежирным йогуртом, либо с каким- то более подходящим соком.
• Взять один огурец, один помидор, зелень петрушки, укропа, кинзы, чеснок 1 зубчик, все это вбить в блендере и соединить с нежирным кефиром.
Рецепты смузи можно разнообразить до бесконечности. Все будет зависеть от вашего вкуса и возможностей. Главное помнить, насколько полезнее для вас живая, здоровая и такая незамысловатая пища.
Источник: Женский журнал